立冬就意味著一年中的冬天要來了，也是古代二十四節(jié)氣中最重要的養(yǎng)生節(jié)氣。立冬之后草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物都在為來年春天養(yǎng)精蓄銳。中醫(yī)講究立冬補冬，滋陰補陽。溫補養(yǎng)陽，少吃寒性食物不宜過燥。此時品茶宜溫、宜順、宜潤，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。那么就讓我們來看看，立冬時節(jié)怎樣喝茶最養(yǎng)生。

溫

所謂溫，由于立冬之后，天逐漸寒冷，尤其是女性茶友，為美多衣服單薄，再因每月特殊時期，體質(zhì)多會寒涼，更應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。

順

所謂順，一是要順滑不澀口的茶；二是要順和自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心；三是當然再能順合自己的心理價位，性價比高的茶。

潤

冬季腎經(jīng)旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽。正如《四時調(diào)攝箋》里所說：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”而溫潤的茶葉是很好的佳選，潤而生津。

立冬時節(jié)應多喝以下幾種茶

紅茶

自立冬以來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，泡一杯紅茶，那紅石榴般誘人的湯色給人帶來陣陣暖意。紅茶有促進代謝、預防流感、預防骨質(zhì)疏松等功效，是極佳的飲品。

黑茶

冬季，人的運動量會變少，而進食會偏多，喝黑茶能促進消化、分解食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調(diào)理胃部有很重大的作用。保護血管、防止肥胖更是非黑茶莫屬。

熟普

冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。

烏龍

因為烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。（來源：國香茶城，圖來源：南茗佳人）